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一日平均1000kcal弱消費する生活を1週間ほど続けてみたところ1kgくらい体重が落ちた…かもしれない。

まあ±1,2kgの増減は誤差って言うし俺も実際そうだと思うけど。でもまあここ最近ﾁｮﾒﾁｮﾒkgを切れず停滞していたことを考えると大きな変化のような気がする。

自分が片道30分かけて自転車通勤していた時の肉体を取り戻すためにフィットネスバイクを買ったという話

ところで、最近アイドルマスターシンデレラガールズの五十嵐響子ちゃんとのコラボが発表されたタニタ社によると、

1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30＝240kcalとなり1日あたり240kcalになります。毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1カ月で1kgの脂肪を減らすことが出来るのです。

https://www.tanita.co.jp/health/detail/28

ってぇことらしい。
一日1,000kcal消費すれば一週間で1kg弱痩せれるってのは理論上正しいようだ。

とはいえ、こんな生活を続けてたらさすがに体が持たない気がする。
俺の身長体重だと、フィットネスバイクを3時間くらい漕がないと1,000kcalに到達できないのだ。（あすけんによると）

59 * 18 = 1062

無理なく続けるなら1日2時間くらいが限度かな…
それでも700kcalは消費できるので理論上10日で1kg弱落ちる筈。

兎にも角にも、お腹の皮下脂肪がいい感じになるまで引き続き頑張っていきたい所存である。


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