チャリで学校や会社に通っていた頃のPERFECT BODYを取り戻すため、フィットネスバイクを購入してから一ヶ月が経った。
さすがに1,000kcal毎日消費し続けるのは無理ゲーだったので、今は一日の摂取カロリーを2,000kcalに抑えつつ、大体一時間半～二時間とやや控えめだが無理のないペースでチャリ漕ぎに勤しんでいる。あと、週に二回くらいのペースで筋肉体操の腕立て伏せ3と腹筋3も。
で、そんな生活を一ヶ月続けた結果、体重は以下のように変動した。
まあ…前回は言葉を濁したけれど、お恥ずかしながらフィットネスバイク漕ぎ始める前は体重70kg越えてたんすよね(グラフには映りきってないけど)。
で、一ヶ月の平均消費カロリーがこんな感じ。
人間1kg痩せるには7,200kcalの消費が必要だなんて言われているが、まあ概ねそれを裏付ける結果になったんじゃないかと思う。（摂取カロリーに多少制限を掛けているのを加味すれば）
この調子で続ければ来月には目標の63kgに到達できるので、引き続き油断せず続けていきたい所存。
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もうちょっと摂取カロリー絞ればもっとハイペースで痩せれそうな気がするが、これ以上はきっと俺の心が死ぬので無理です。でも2ヶ月で10kg痩せたっていう某ミリPは一日1,600～1,800kcalくらいで済んでるらしいんだよな…修行僧か…？